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奶睡怎么破?这样模拟子宫内环境让宝宝轻松入睡

作者:admin 2017-07-12 我要评论

作者:张新,北京和睦家康复医院医生,医来er趣科普作者 产后妈妈虽然自己身体虚弱、疼痛,但最担心的还是刚出生的小家伙,他的哭声可牵动着全家人的心呢!尤其...

作者:张新,北京和睦家康复医院医生,医来er趣科普作者

产后妈妈虽然自己身体虚弱、疼痛,但最担心的还是刚出生的小家伙,他的哭声可牵动着全家人的心呢!尤其是新手父母,遇到宝宝哭闹不睡更是束手无策,还好妈妈有终极大招,赶快吃奶快快进入梦乡。

很多妈妈看过我的分享,已经可以准确分辨宝宝是否在高效地吃奶,通过宝宝吸吮的动作就了解到宝宝有时并不饿,就是想吃口奶快睡觉,因为工作还不到5分钟,小家伙就进入梦乡啦!

奶睡遥遥无绝期,妈妈腰酸背又痛!妈妈们不要焦虑着急,新生儿刚从妈妈的子宫来到大人的世界,他们需要一段适应的过程。提高安抚技巧,妈妈就可以逐渐减少奶睡时间。

先来了解下宝宝的感受吧!

天呢!温暖的子宫不再抱紧我,规律的嘘嘘声听不到了,摇摇晃晃的感觉也消失了,我怎么躺在这个冷冰冰的地方?这个地方太大,太没有安全感了!我好想回到原来的小窝里去呀!

还有,还有这些动来动去又发出声音的是什么?他们都有两个黑黑亮亮的东西,还转呢!他们发出的声音好陌生,恩,还有点儿吵。只有妈妈的声音才让我很舒服,虽然我还看不清她,但是我知道就是她,我都听了好几个月她的声音啦!

针对4个月以内宝宝的特征,美国儿科医生Harvey Karp's提出了5S安抚法,它的精髓就是模拟子宫内的环境,让宝宝平静、舒适从而减少哭闹,顺利进入睡眠。

5S分别为:

① 包裹Swaddle

② 侧卧/俯卧Side or stomach position

③ 嘘声/白噪音Shush

④ 轻晃Swing

⑤ 吸吮Suck

一、Swaddle包裹

像子宫一样抱紧宝宝,不仅能加强安全感还能防止惊跳反射。

这时如果有阿姨和小区专家自信地告诉你,我们那时候都给孩子打蜡烛包,孩子睡的好腿还直,您一定不能混为一谈。

Harvey Karp提倡包裹住宝宝的躯干和手臂,但是不过多限制宝宝下肢的活动,就像宝宝抱着宝宝一样温暖舒适。说到温暖,我还要提醒大家,虽然宝宝比较娇弱,但是他们很怕热,人家心跳可能是我们的两倍呢,如果宝宝的各种疹子层出不穷,首先要考虑加强散热。建议使用纱布巾包裹宝宝,包裹的同时保证温度适宜。

新生儿宝宝像小猫一样时常打盹,每次打包非常麻烦,不妨使用新生儿包被或者新生儿睡袋,市售的产品可以选择不同的厚度和质地适应不同的室温,方便又专业。

新生儿睡袋

二、Side or stomach position 侧卧/俯卧

侧卧或者俯卧可以让宝宝更有安全感,这是非常有效的安抚方法。妈妈可以让宝宝侧着或肚肚朝下,抱着宝宝,或者侧躺在床上。

如果您有睡袋就会看到每个睡袋的胸口位置都有“back is best”,时刻提醒妈妈仰卧位睡觉不容易窒息,宝宝最安全。所以侧卧和俯卧适合安抚宝宝,刚放下宝宝时也可以让宝宝侧卧,避免落地醒。确认宝宝睡着,家人离开时请让宝宝仰卧!

侧卧

3、Shush嘘声/白噪音

子宫并不是完全安静的地方,妈妈体内的声音持续存在,比如血流的声音“嘘嘘”,有节奏的嘘嘘声可以让宝宝仿佛回到子宫,镇静而舒适。记得小时候玩过家家,女孩都抱着小娃娃,一边拍一边说:“嗷嗷嗷,快睡觉”,小朋友都熟悉类似的哄睡方法呢。

能让宝宝安静的声音还有吸尘器的声音、电风扇的声音等等,妈妈可以到网上下载“白噪音”音频,看哪种声音最适合您家的宝宝。

白噪音的重点是有节奏感,并且音量由大到小适应宝宝的状态,音量超过或者接近哭闹的音量才能镇住一个哭闹的宝宝。

四、Swing轻晃

妈妈走路时宝宝在子宫里就处于轻轻摇晃的状态,像摇篮一样的摆动能让宝宝舒适安静。抱着轻晃,摇摇椅,带摇摆功能的小床都可以让宝宝回到熟悉的子宫内场景。

剧烈的摇晃虽然可能让宝宝非常愉快,但是可能要了他们的命,因为婴儿脑部发育还不稳固,当受到强力摇晃时,脑部组织容易遭到撞击,而出现血管撕裂和脑神经受损,严重时可导致瘫痪或死亡。因此很多家长有些担心不敢摇晃宝宝。

家长无需担心,摇晃婴儿导致摇晃婴儿综合症属于虐待儿童的一种形式,相信爸妈温柔的晃动可以让宝宝舒适不会带来伤害。

swing

五、Suck吸吮

宝宝吸吮乳房来进行自我安抚,既然乳房不能随时提供,就提供奶嘴或者手指吧。不过吸吮母乳和吸吮奶瓶的动作和技术是不同的,婴儿习惯了奶瓶的吸吮方式之后,在吸吮母乳时就产生了技术上的混淆,因此不建议太小的宝宝使用人工奶嘴。

如果您家的小宝宝和我家宝宝一样愤怒地把奶嘴顶出来,这个方法就不太凑效啦。想想用了安抚奶嘴还要戒掉,也很麻烦,不用就不用吧,不必强迫孩子接受安抚奶嘴。

家长可以根据宝宝情况选择5种安抚方法中的几种来尝试,总有一种适合你!5s方法适用于4月以内宝宝,大宝宝不一定能中招呦!

最后,我想说自己可以乖乖入睡的宝宝都在别人家,如果您正在为哄睡烦恼,别着急,宝宝需要家长的帮助来进入睡眠或接觉,这是他们的大脑决定的。随着宝宝的生长,他们的睡眠会越来越好的,倒头就睡的日子总会到来的!

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