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你家孩子喝的是什么水?原来喝水还有那么多讲究

作者:admin 2017-07-12 我要评论

这几天真是越发炎热了,俏妞跟着我们出门散步一趟后整个后背全汗湿了,额头鼻头上都是汗!小姑娘每次回家后第一件事就是去找自己心爱的水杯,然后咕咚咕咚一口气...

这几天真是越发炎热了,俏妞跟着我们出门散步一趟后整个后背全汗湿了,额头鼻头上都是汗!小姑娘每次回家后第一件事就是去找自己心爱的水杯,然后咕咚咕咚一口气喝个底朝天。

你家孩子爱喝水吗?对于爱出汗的宝宝们来说,夏天里及时补充液体是非常重要的一件事情,别看只是喝水这样一件小事,里头的学问可不小呢!

Q01:不同月龄的宝宝每天应喝多少水?

对于这个问题,并不建议大家严格根据所谓的科学数据来精确计量,这样小心翼翼带娃不累趴下才怪呢?

所以,我也不打算罗列一大堆数字,不过有几个小原则咱们还是可以稍微了解一下。

(1)未添加辅食(小于6月龄)的母乳宝宝并不需要额外喂水。孩子渴了,多喂几口母乳就可以了,即使是炎热的夏季也不建议额外喂水。小月龄的宝宝水喝多了,吃母乳自然就会减少,这样不仅容易导致妈妈的乳汁越来越少,还可能增加宝宝肠道感染的风险。

(2)配方奶喂养的宝宝在没有添加辅食前,同样不建议额外喂水。因为配方奶和母乳一样,85%以上都是水,多喝水只会加重孩子的肾脏负担。

(3)6-12月龄,每天可以适量喂水。宝宝添加辅食后,他对水分的需求会增加,可以酌情适当喝水。1岁前的孩子只要正常喝奶,如果不爱喝水也没必要太担心,更不需要逼着他喝。

(4)1岁后,孩子每日摄取液体的理想目标是每500克(1斤)体重约30ml。由此可以推算出,如果一个15公斤的宝宝每天喝500ml左右的奶,那他再补充约400ml液体就可以了。

(5)如果孩子从食物中摄入的水分很多(比如奶、稀粥、汤、果汁),那喝水也需要适当减少。

小结:每天到底该喝多少水,其实并没有统一的标准。判断孩子是否需要额外喝水,看尿液次数和颜色就可以了,如果每3-4小时有一次小便,小便颜色透明或略黄,气味不浓,就表示喝水量足够。

Q02:什么时候该喂水?

(1)提醒孩子在餐后或两餐之间喝点水。

(2)孩子活动后,或吃了较干的食物后,应该多喝水。

(3)孩子生病了,如发烧、咳嗽时,建议多补水。

(4)便秘、腹泻的孩子应该多鼓励喝水。

(5)天气热的时候,一定要注意及时补充水分。

Q03:可以用果汁、饮料代替喝水吗?

都不建议。

美国儿科学会关于儿童饮用果汁的最新建议:不要给小于1岁的婴儿喝果汁;1-3岁孩子的果汁摄入量每天最好控制在120ml以内;4-6岁每天控制在120-180ml以内;6岁以上每天控制在240ml以内。

水果榨成果汁后营养大大流失,膳食纤维几乎为零,对孩子来说并没有多少营养价值。你想啊,鲜榨果汁都不建议多喝了,超市买来的那些果味饮料、奶类饮料自然就更加不适合给孩子喝了。

果汁、饮料喝多了,很容易让孩子对甜的饮品上瘾,从而大大增加日后患龋齿和肥胖的风险。

Q04:孩子不爱喝水怎么办?

可以这样说,除了母乳和配方奶之外,水是最健康的饮品,让孩子从小养成喝白水的好习惯将让他受用一生。

(1)1岁前的孩子如果拒绝喝水,最好不要强迫他,他可能只是想多喝几口奶来补充水分而已。

(2)给孩子买只他喜欢的杯子。1岁后,孩子就应该戒掉奶瓶了,所以不如从添加辅食后就开始训练他用杯子喝液体吧,越早训练越容易成功戒掉奶瓶哦。建议先从鸭嘴杯、吸管杯开始,慢慢过渡到用普通水杯喝水。

(3)时不时把杯子递给孩子,哪怕他一次只喝几口。

(4)在游戏中鼓励孩子喝水。比如可以和孩子一起玩干杯;或者大人喝水时故意发出“咕咚咕咚”的声音吸引宝宝也喝水;还可以喝水后适当给点小奖励。

(5)出门时随身携带水杯。

(6)依靠榜样的力量。孩子都是喜欢学样的,督促孩子喝水时最好先自己作出表率;还可以给他看有关鼓励孩子们喝水的绘本或动画片;宝宝们一起玩耍时,鼓励他向主动喝水的孩子学习。

Q05:宝宝喝什么水最好?

很多妈妈特别纠结这个问题,其实有些事情还真没必要过于讲究了。市面上还有所谓的“婴幼儿专用水”,其实真没有必要把大把钞票花在这上面,土豪除外哈。

(1)冲调奶粉的水应首选煮沸后的自来水或纯净水、蒸馏水。

有人觉得可能会有不同意见,认为纯净水不能满足宝宝对矿物质的需求。实际上,配方奶是高度模拟母乳的产品,水当中的所有物质都有可能破坏配方奶的最佳成分比,所以如果您所在地区自来水水质让您不那么放心的话,纯净水反而是冲奶时的首选。

(2)日常喝水应该喝白开水

白水绝对是宝宝最好的饮料。

如果你觉得自来水煮沸后有气味,那也可以使用净水器过滤后再煮沸喝;小区里的直饮水最好煮沸后再给宝宝喝;喝桶装水一定要记得定期清洁饮水机。

总之,孩子添加辅食后,就不用过于纠结孩子该喝什么水了。超市里的纯净水、矿泉水、蒸馏水都可以给宝宝喝,但不建议长时间只局限于喝其中一种。

就拿我们家来说吧,平常喝的是净水器过滤后的自来水,虽说商家宣传可以直饮,但我还是习惯烧开后再喝;炒菜、烧汤、煮饭一律直接用自来水;带俏妞出门我这个懒妈很少带水杯,渴了就随便买瓶水喝,反正俏妞一直冷热不忌。

俏妈说:

总之,孩子到底该喝多少水不能一概而论,需要根据他的运动量、出汗量、天气因素、疾病影响、饮食习惯等来决定。

讲真,宝宝喝水这事用不着太发愁,尤其是1岁内的小婴儿,奶量充足而且没有缺水现象的话,一切顺其自然就好。比如可以只在宝宝出牙后,每次喂奶结束时喝几口水漱漱口就可以了。

1岁后,可以鼓励孩子多喝一些水,时不时的把水杯递给他,喝水这件事完成起来也并不是件难事哦。

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俏妈:俏俏小妞的麻麻,一名讲科学、爱较真、乐于分享的80后大龄宝妈,四百多篇育儿原创文章就是最好的证明。

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