母婴

孕妇为什么要吃水果——怀孕不同阶段

作者:admin 2017-04-14 我要评论

1孕早期,2孕中期,3孕晚期,4孕妇吃水果应当遵循的原则,5孕妇为什么要吃水果,6怀孕不同阶段吃什么水果好,体质会发生变化,胎儿已经相对稳定,羊水会减少,保...

  1·孕早期,2·孕中期,3·孕晚期,4孕妇吃水果应当遵循的原则,5孕妇为什么要吃水果,6怀孕不同阶段吃什么水果好,体质会发生变化,胎儿已经相对稳定,羊水会减少,保证营养的全面吸收


 

  

1、· 孕早期

 

  女性在怀孕初期,体质会发生变化,内热严重、身体变虚,此时应当避免食用性热的水果,比如:荔枝、芒果和榴莲。体质热的孕妇食用性热的水果无疑是火上浇油,甚至会造成胎儿流产。

  孕早期准妈妈最好食用中性的水果,比如:苹果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕妇有口味偏好,在食用热性水果的同时,搭配一些寒性的水果,达到中和的作用。常见的寒性水果包括:西瓜、柚子等。

  建议:孕早期,西柚是较好的选择,能够为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。孕期准妈妈缺少叶酸,会出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状。严重的情况下,甚至会造成孕妇贫血,胎儿生长迟缓、早产。西柚能够为孕妇补充叶酸,有效改善这样的情况。

  

2、· 孕中期

 

  孕中期,胎儿已经相对稳定,不管是母体内还是胎儿的激素水平都处于平衡状态。此时,孕妇可以根据自己的体质选择水果的种类。体热的孕妇应当适当食用寒性的食物,体寒的孕妇需要适当多食用热性的食物。孕妇也可以将热性水果与寒性水果搭配食用,这样就可以均衡吸收各种水果的营养。

  常见的热性水果包括:桃、樱桃、大枣、石榴、榴莲等。常见的热性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等。

  

3、· 孕晚期

 

  孕晚期,羊水会减少,此时,孕妇应当选择水分含量比较大,维生素含量比较多的食物,比如:奇异果、橙子、提子。孕晚期准妈妈会出现便秘的症状。可以食用火龙果来缓解便秘。

  

4、孕妇吃水果应当遵循的原则

 

  为了确保科学食用水果,保证营养的全面吸收,孕妇在食用水果时,要遵循以下原则。

  1.适宜原则:孕妇根据自身的体质,要选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质,又应季的水果,避免食用反季节水果。

  2.适量原则:食用水果不能过量,过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。

  3.适时原则:吃水果要选择恰当的时间,一般建议孕妇在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。

  4.多样性原则:水果的种类比较多,各种营养元素的含量也有不同,选择多样性的水果,营养吸收会更加全面。性热、性寒和性平的水果可以交替食用。

 

5、孕妇为什么要吃水果

 

  大部分水果90%都是水分,并且含有丰富的维生素C、纤维素、叶酸、糖类等营养成分。孕妇吃水果不仅能够缓解孕妇因为缺水而造成的疲劳感,还能为胎儿健康成长提供营养。另外,水果种类繁多,经济实惠,还能够帮助孕妇调节孕期的口味,有效缓解孕妇便秘症状,更加有助于孕妇生育出皮肤水嫩光滑的宝宝。

  

6、怀孕不同阶段吃什么水果好

 

  在怀孕的不同时期,孕妇应当选择食用不同种类的水果。水果挑选错误,不仅无法给孕妇提供需要的营养,还容易造成孕妇或者胎儿的不适。那么孕妇应当如何选择呢?

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 你家孩子喝的是什么水?原来喝水还有那

    你家孩子喝的是什么水?原来喝水还有那

  • 奶睡怎么破?这样模拟子宫内环境让宝宝

    奶睡怎么破?这样模拟子宫内环境让宝宝

  • 为什么富人和穷人的孩子一眼就能被分辨

    为什么富人和穷人的孩子一眼就能被分辨

  • 夏天宝宝或孩子被蚊子咬了,擦什么药比

    夏天宝宝或孩子被蚊子咬了,擦什么药比